¿Qué es Epimedium y cómo funciona?
epimedio, también conocida como hierba de cabra en celo, es un género de plantas con flores originarias de Asia. Las hojas se usan con fines medicinales para hacer extractos y polvos para remedios naturales para la salud.
El principal compuesto bioactivo en epimedium responsable de sus efectos esicariín. La icariina es un flavonol prenilado que actúa como inhibidor de la fosfodiesterasa (inhibidor de la PDE5). Esto significa que bloquea la enzima PDE5, aumentando los niveles de óxido nítrico y cGMP. Esto mejora el flujo sanguíneo y la vasodilatación.
Al actuar como un inhibidor natural de la PDE5, el epimedium funciona principalmente como un agente afrodisíaco. Relaja el tejido muscular liso y mejora la circulación hacia el pene, lo que ayuda a tratar la disfunción eréctil.
Más allá de la mejora sexual, la icariina y otros compuestos en epimedium brindan beneficios adicionales:
Reduce la inflamación
Disminuye el cortisol
Eleva la energía y el estado de ánimo
Disminuye la presión arterial
Estimula la formación de hueso
Exhibe efectos antioxidantes.
Los mecanismos combinados hacen que el epimedium sea popular para aumentar la vitalidad, aliviar el dolor, mejorar la salud del corazón, proteger el cerebro y más.
¿Cuáles son las dosis de Epimedium?
Las recomendaciones generales de dosificación para los suplementos de epimedium son:
Hierba seca (té): 3-15 gramos por día
Extracto líquido: 1-2 ml (30-60 gotas), 2-3 veces al día
Extracto en polvo: 250-1000 mg por día
Extracto estandarizado: 100-300 mg de extracto que contiene 8-15 por ciento de icariina, 1-2 veces al día
Se pueden usar dosis más altas para fines terapéuticos específicos:
Mejora sexual: 1000-1500 mg de extracto estandarizado por día
Salud de las articulaciones/huesos: 1000-2000 mg de hierba seca o extracto en polvo al día
Estimulación inmunológica: 1500-3000 mg de hierba seca o extracto en polvo por día
Siempre comience con dosis bajas y aumente gradualmente la dosis para evaluar la tolerancia. Nunca exceda las cantidades recomendadas.
¿Cuáles son los efectos secundarios asociados con el uso de Epimedium?
Cuando se usa correctamente,epimedioextractocomúnmente no causa efectos secundarios. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar:
Dolores de cabeza, mareos
Náuseas, vómitos, diarrea
Erupciones, picazón
Arritmia
Ansiedad, inquietud
Las dosis más altas aumentan el riesgo de efectos secundarios. Suspenda su uso si se desarrolla alguna reacción preocupante.
Epimedium puede interactuar con medicamentos para la presión arterial, diabetes, hormonas, sedantes y otros. Aquellos que toman medicamentos recetados deben consultar a su médico antes de usar epimedium.
¿Qué otras drogas interactúan con Epimedium?
Algunos medicamentos que pueden interactuar potencialmente conpolvo de extracto de epimedioincluir:
Anticoagulantes/diluyentes de la sangre: pueden aumentar el riesgo de sangrado
Antihipertensivos: pueden reducir aún más la presión arterial
Hipoglucemiantes orales: pueden aumentar el riesgo de niveles bajos de azúcar en la sangre
Terapias de estrógeno: pueden agravar los efectos hormonales
Inmunosupresores: pueden contrarrestar la inmunosupresión
Sedantes/tranquilizantes - Puede aumentar la somnolencia
Siempre informe a su proveedor de atención médica sobre cualquier hierba o suplemento que tome junto con los medicamentos recetados para controlar las interacciones. Evite el epimedium al menos 2 semanas antes de cualquier cirugía programada.
Ahora que hemos cubierto los conceptos básicos de lo que es epimedium y las consideraciones de seguridad, echemos un vistazo detallado a cómo optimizar su dosis personal.
Compuestos clave y efectos de Epimedium
Como se mencionó anteriormente, el compuesto medicinal clave en epimedium es icariin. Los extractos de epimedium estandarizados generalmente se concentran para contener 8-15 por ciento de icariina.
Icariin funciona como un inhibidor natural de la fosfodiesterasa tipo 5 (PDE5). Al prevenir la descomposición de cGMP, la icariina facilita la vasodilatación y aumenta el flujo sanguíneo. Esto es beneficioso para la disfunción eréctil.
Además, la icariina y otros compuestos en epimedium brindan efectos reguladores antiinflamatorios, hormonales e inmunológicos. Los flavonoides, polisacáridos, esteroles y alcaloides en epimedium todos contribuyen acciones terapéuticas.
Comprender los mecanismos y compuestos ayuda a guiar la dosificación adecuada para lograr los beneficios deseados y minimizar los efectos secundarios.
Recomendaciones de dosificación para Epimedium
La mayoría de los estudios clínicos que brindan pautas de dosificación específicas usan dosis de extractos de epimedium que contienen 60-90mg de icariina por día. Esto corresponde a aproximadamente 500-750 mg de un extracto estandarizado al día.
Mis recomendaciones generales de dosificación para los suplementos de extracto de epimedium son:
Efectos leves: 100-300mg de extracto estandarizado al día
Efectos moderados: 300-600mg por día
Efectos fuertes: 600-1500mg por día
Comience con una dosis de 100 mg y aumente 100 mg cada 2-3 días hasta alcanzar los beneficios deseados. Se pueden usar dosis de hasta 1500 mg a corto plazo bajo supervisión médica.
Para la hierba seca, use 1-3 gramos por día en té o cápsulas. Ajustar de acuerdo a la potencia de la preparación. Siga siempre las instrucciones de la etiqueta.
Factores que influyen en la dosificación de Epimedium
Varios factores afectan la dosis adecuada de epimedium de forma individual:
Tolerancia- Algunos tienen una mayor tolerancia natural a las hierbas y pueden usar dosis más altas con menos posibilidades de efectos adversos. Comience con poco para estar seguro.
Propósito de uso- Aquellos que buscan efectos fuertes para la disfunción eréctil o el alivio del dolor necesitarán dosis más altas que para la mejora leve de la libido o el apoyo inmunológico.
** Duración del uso **: se pueden tolerar dosis más altas para el uso a corto plazo (1-2 meses). El uso a largo plazo a menudo requiere dosis más bajas por seguridad.
medicamentos- Los medicamentos concurrentes pueden aumentar el riesgo de interacciones a dosis epimedias más altas. Con precaución.
Estado de salud- Aquellos con condiciones de salud preexistentes deben ser más conservadores con dosis de epimedium.
Edad- A medida que envejecemos, nos volvemos más sensibles a la mayoría de las hierbas medicinales. Los adultos mayores deben comenzar con las dosis más bajas.
El mejor enfoque es ser paciente y aumentar gradualmente la dosis de epimedium durante varias semanas mientras observa cuidadosamente los efectos y los posibles efectos secundarios. Permita que la respuesta de su cuerpo lo guíe a la dosis óptima de acuerdo con sus necesidades y circunstancias individuales.
¿Debería tomar Epimedium diariamente o en ciclo?
Para la mayoría de los propósitos, se cree que los extractos de epimedium son seguros para el uso diario a largo plazo cuando se toman en las dosis recomendadas. No se ha informado toxicidad ni efectos adversos graves en ensayos clínicos que duran hasta 24 semanas de uso continuo.
Sin embargo, algunos expertos aconsejan tomar descansos periódicos del epimedium cada pocos meses para evitar la acumulación de niveles demasiado altos de icariina. Esto ayuda a mantener el equilibrio y la sensibilidad.
Un ciclo típico sería de 8-12 semanas en epimedium seguido de un descanso de 2-4 semanas antes de comenzar de nuevo. Solo asegúrese de reducir su dosis antes de suspender en lugar de detenerse abruptamente.
Al igual que con cualquier rutina de suplementos a base de hierbas, es una buena idea consultar periódicamente con su proveedor de atención médica mientras toma Epimedium diariamente durante un período prolongado. Controle cualquier cambio y ajuste su dosis apropiadamente.
Combinación de Epimedium con otras hierbas y suplementos
Epimedium a veces se usa en combinación con otras hierbas chinas tradicionales para lograr un efecto sinérgico:
Él Shou Wu- También se utiliza como afrodisíaco y tónico para la longevidad. Puede mejorar los efectos de aumento de la libido.
Dong quai- Una hierba tónica femenina que complementa los efectos del epimedium sobre la salud hormonal femenina.
Ginseng- Una hierba adaptogénica que funciona sinérgicamente con epimedium para aumentar la energía y la vitalidad.
Tribulus- A menudo combinado con epimedium para aumentar aún más los efectos de mejora sexual en hombres y mujeres.
Mucuna- El contenido de L-Dopa interactúa con epimedium para mejorar el estado de ánimo, la motivación y el enfoque.
Cordyceps- Usado con epimedium para amplificar los efectos de estimulación inmunológica y el rendimiento atlético.
Si combina epimedium con otros suplementos a base de hierbas, consulte a un herbolario experto o a un profesional de la medicina tradicional china para obtener orientación sobre la formulación y la dosificación adecuadas.
Preguntas frecuentes sobre la dosis de Epimedium:
P: ¿Es seguro tomar epimedium diariamente?
R: El uso diario es generalmente seguro cuando se siguen las dosis recomendadas. Se recomiendan descansos periódicos cada pocos meses.
P: ¿A qué hora del día debo tomar epimedium?
R: La mayoría prefiere tomarlo por la mañana con el desayuno. Coordinar el tiempo con los alimentos y otros suplementos o medicamentos.
P: ¿Cuánto tiempo hasta que vea los beneficios de epimedium?
R: Es posible que se noten algunos efectos en las primeras dos semanas. Los beneficios máximos generalmente se logran después de 2 meses de uso constante.
P: ¿Puedo tomar epimedium si estoy tomando medicamentos recetados?
R: Consulte a su médico primero. Epimedium puede interactuar con algunos medicamentos comunes. Se recomienda supervisión médica.
P: ¿Es seguro el uso de epimedium para adultos mayores?
R: La mayoría de los adultos mayores pueden usarlo de manera segura, pero al principio se deben comenzar con dosis más bajas. Tenga cuidado y controle la salud de cerca.
P: ¿Hay efectos secundarios o síntomas que debo tener en cuenta?
R: Suspenda su uso si experimenta dolores de cabeza, palpitaciones, mareos, malestar estomacal o irritación de la piel.
P: ¿Puedo beber alcohol mientras tomo epimedium?
R: Evite el consumo excesivo de alcohol, ya que puede amplificar los efectos secundarios. El consumo moderado con una comida probablemente esté bien para la mayoría de las personas.
P: ¿Cómo puedo mejorar la absorción y biodisponibilidad de epimedium?
R: Tómelo con alimentos que contengan grasas o aceites saludables. Agregar pimienta negra también puede aumentar la absorción.
El resultado final de la dosis de Epimedium
Encontrar su dosis óptima de epimedium requiere evaluar cuidadosamente su estado de salud individual, los efectos deseados y los factores de riesgo. Comience poco a poco con una dosis basada en la evidencia. Valore lentamente mientras evalúa los resultados y cualquier efecto secundario.
Trabaje en estrecha colaboración con un herbolario experimentado o un médico de medicina natural para ajustar su régimen personal de epimedium. Espere 4-6 semanas para determinar la dosis adecuada a largo plazo de acuerdo con los beneficios y las reacciones que experimente.
Al igual que con cualquier suplemento a base de hierbas, siempre es una buena idea tomar descansos periódicos del epimedium en lugar de permanecer indefinidamente. Ajuste la dosis hacia abajo si cambia a un uso diario a largo plazo. ¡Sigue las precauciones básicas y disfruta del epimedium de forma segura!
Referencias:
Shindel, AW, Xin, ZC, Lin, G., Fandel, TM, Huang, YC, Banie, L., ... y Lue, TF (2010). Efectos erectogénicos y neurotróficos de la icariina, un extracto purificado de hierba de cabra en celo (Epimedium spp.) in vitro e in vivo. La revista de medicina sexual, 7(4pt1), 1518-1528.
Zhang, ZB y Yang, QT (2006). Las propiedades miméticas de la testosterona de la icariina. Revista asiática de andrología, 8(5), 601-605.
Chen, KM y Chiu, JH (2008). Efecto del extracto de Epimedium brevicornum maxim sobre la provocación de la erección del pene en la rata. Urología, 71(2), 301-305.
Partin, JF y Pushkin, YR (2004). Taquiarritmia e hipomanía con hierba de cabra en celo. Psicosomática, 45(6), 536-537.
Liang, L., Xue, Y., Chen, M., Zhang, Q., Huang, J., Chen, J., ... y Lai, X. (2018). La icariina revierte el comportamiento similar a la depresión inducido por la corticosterona, la disminución del factor neurotrófico derivado del cerebro del hipocampo (BDNF) y las alteraciones de la red metabólica reveladas por la metabolómica basada en RMN en ratas. Revista de análisis farmacéutico y biomédico, 152, 194-201.
Para hacer un pedido deeextracto de pimedio, por favor contáctenos en sales@botanicalcube.com.