apigeninaes un flavonoide vegetal natural que se encuentra en muchas frutas, verduras y hierbas. Recientemente, la apigenina ha llamado la atención por sus posibles beneficios para la salud, incluidas propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anticancerígenas. Algunas investigaciones han sugerido que la apigenina también puede ofrecer beneficios particulares para problemas de salud de la mujer como la menopausia, los síntomas menstruales y las afecciones relacionadas con las hormonas. Sin embargo, la investigación sobre los efectos de la apigenina en las mujeres aún está emergiendo. Este artículo examinará la evidencia sobre la apigenina y si las mujeres pueden tomarla de manera segura y efectiva.
¿Qué es la apigenina?
La apigenina es un compuesto flavonoide que se encuentra normalmente en muchas fuentes de alimentos vegetales. Los flavonoides son un gran conjunto de intensificadores polifenólicos que son omnipresentes en el ámbito vegetal. La apigenina es especialmente abundante en el té de manzanilla, el perejil, el apio, las cebollas, las naranjas, el tomillo, el orégano y muchas otras frutas, verduras y especias. Se estima que la ingesta de apigenina a través de los alimentos es de unos pocos miligramos por día en promedio.
Como suplemento de flavonoides, la apigenina tiene un sólido refuerzo celular y ejercicios calmantes en el cuerpo. Se ha demostrado que la apigenina ayuda a proteger las células del daño, suprime las vías inflamatorias y proporciona otros efectos beneficiosos en investigaciones basadas en animales y células. En vista de esto, la suplementación con apigenina se ha investigado para la anticipación y el tratamiento esperados de diferentes problemas médicos como el cáncer, las enfermedades neurodegenerativas y las enfermedades cardiovasculares.
Efectos hormonales y salud de la mujer
Un área de interés de la apigenina han sido sus efectos esperados sobre los productos químicos y los beneficios para el bienestar de las mujeres. Esto se debe a que la apigenina muestra una débil preferencia por los receptores de estrógeno en el cuerpo. Los fitoestrógenos como la apigenina pueden imitar, modificar o afectar de alguna manera los impactos del estrógeno en el cuerpo. Dado que las fluctuaciones hormonales femeninas son la base de muchos problemas de salud de las mujeres, los investigadores han planteado la hipótesis de que la apigenina podría ayudar a proporcionar beneficios.
Algunos estudios en animales y células han indicado efectos beneficiosos dePolvo de apigeninasobre el metabolismo de los estrógenos y los síntomas de la menopausia. Un estudio en ratones ovariectomizados encontró que la apigenina podría ayudar a reducir la pérdida ósea menopáusica y ejercer propiedades estrogénicas. Sin embargo, todavía se necesita evidencia clínica de mayor calidad en humanos. Un ensayo en humanos encontró que la suplementación con apigenina ayudó a reducir los cólicos menstruales y el síndrome premenstrual. En general, la evidencia actual es preliminar, pero indica que la apigenina puede desempeñar un papel en el apoyo a la salud hormonal de las mujeres. Aún se necesitan ensayos clínicos más sólidos.
Beneficios potenciales para las mujeres
Además de los efectos hormonales, se cree que la apigenina proporciona otros beneficios para los problemas de salud de la mujer:
Salud menstrual: además de disminuir los problemas y el síndrome premenstrual,apigeninapuede ayudar a controlar los períodos inusuales. Sus propiedades atenuantes también pueden ayudar a aliviar el dolor y la angustia femeninos.
Menopausia: la apigenina puede ayudar a aliviar los sofocos, los sudores nocturnos, el mal humor y otros efectos secundarios de la menopausia. También protege la salud ósea durante la menopausia mediante la aplicación de suaves efectos estrogénicos.
Salud de los senos: los estudios en animales indican que la apigenina puede ayudar a detener la propagación de las células del cáncer de seno. También reduce la inflamación que puede promover el crecimiento tumoral. Sin embargo, la evidencia clínica en humanos aún es insuficiente.
Beneficios de los antioxidantes: la apigenina, un potente antioxidante, protege las células del daño oxidativo. Esto respalda el bienestar general y puede ayudar a aliviar la disminución relacionada con el envejecimiento en los sistemas de órganos como el cerebro, el corazón y la piel.
Estudios de investigación y evidencia
Si bien la investigación sobre la apigenina aún está surgiendo, algunos ensayos clínicos y estudios en animales notables respaldan su uso en las mujeres:
- Un doble concentrado de 2016 para personas con discapacidad visual con suplementos de apigenina descubiertos (25 mg/día) desarrolló esencialmente efectos secundarios del trastorno premenstrual como episodios emocionales, problemas y sensibilidad en el pecho, en comparación con un tratamiento falso.
- Extractos de apigeninaEn un estudio se descubrió que normalizaba los ciclos menstruales y reducía los marcadores de estrés oxidativo en ratas.
- En ratones ovariectomizados, el tratamiento con apigenina ayudó a prevenir la pérdida ósea, aumentar las enzimas antioxidantes y equilibrar los niveles de estrógeno, lo que indica un papel potencial para la salud menopáusica.
Sin embargo, aún se necesitan ensayos en humanos a mayor escala para establecer firmemente la eficacia. La mayoría de la evidencia actual se limita a pequeños estudios o modelos animales. Además, muchos estudios utilizan apigenina extraída o aislada en dosis más altas, por lo que no está claro si las fuentes dietéticas por sí solas pueden proporcionar beneficios. Se están realizando más investigaciones para aclarar los efectos de la apigenina en los problemas de salud reproductiva de las mujeres.
Seguridad y efectos secundarios
La apigenina se considera muy segura y no tóxica, incluso en dosis altas. No se han informado efectos adversos con la ingesta dietética de alimentos integrales. Los aumentos concentrados de apigenina rara vez pueden causar malestar estomacal leve o lentitud.
A pesar de,apigeninahipotéticamente puede conectarse con ciertos medicamentos como benzodiazepinas, barbitúricos, narcóticos y anticoagulantes. Aquellos que toman medicamentos recetados o tienen una afección sensible a las hormonas deben hablar con su médico antes de tomar dosis suplementarias de apigenina.
Si bien el consumo moderado de alimentos integrales probablemente sea seguro, las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben evitar los suplementos concentrados de apigenina debido a que los datos de seguridad son insuficientes.
Recomendaciones y dosis
No existen pautas de dosificación estandarizadas para la apigenina. Las cápsulas o tabletas complementarias suelen proporcionar {{0}} mg de apigenina de una a tres veces al día. Las cantidades de los alimentos pueden variar mucho, pero tienen un promedio de alrededor de 0,5-5 mg por porción.
Las mejores fuentes de apigenina son el té de manzanilla, el apio, el perejil, el orégano, el tomillo, la cebolla, la naranja, el pomelo y otros productos. Es probable que la apigenina sea suficiente para la salud general en una dieta bien equilibrada que incluya muchas frutas, verduras, hierbas y especias. Quienes busquen dosis concentradas para los problemas de salud de la mujer deben consultar a un médico para obtener un suplemento adecuado de apigenina.
Conclusión
La apigenina es un compuesto natural prometedor que puede promover la salud reproductiva de las mujeres, facilitar las transiciones hormonales, reducir los problemas menstruales y más. Sin embargo, aún se necesita más evidencia clínica en humanos para confirmar la eficacia y la dosis óptima. Las mujeres deben considerar los datos científicos actuales pero no hacer suposiciones sobre la seguridad, los beneficios o los riesgos de la apigenina. Como ocurre con cualquier suplemento, es mejor buscar asesoramiento profesional y controlar de cerca los efectos de la apigenina. Si bien la investigación preliminar sobre la apigenina para la salud de las mujeres es interesante, las personas deben sopesarla junto con otras medidas de estilo de vida para respaldar el bienestar general.
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