Extracto de Ginkgo biloba Proviene de las hojas del árbol ginkgo, también conocido como árbol de culantrillo, que es una de las especies de árboles más antiguas del mundo. El extracto de Ginkgo biloba se ha vuelto increíblemente popular en los últimos años como suplemento a base de hierbas debido a su amplia gama de posibles beneficios para la salud. El propósito de este artículo es brindar una descripción general de qué es el extracto de ginkgo biloba, para qué se usa tradicionalmente, la evidencia científica actual que respalda sus usos, cómo tomarlo de manera segura y efectiva y los posibles efectos secundarios.
¿Qué es el extracto de Ginkgo Biloba?
El extracto de Ginkgo biloba se elabora a partir de las hojas verdes secas del árbol de ginkgo. Contiene una combinación de compuestos vegetales activos, incluidos flavonoides como quercetina, kaempferol e isorhamnetina, y terpenoides como ginkgólidos y bilobalidos, que se cree que brindan beneficios para la salud. Estos compuestos vegetales actúan como antioxidantes dentro del cuerpo para ayudar a neutralizar los radicales libres dañinos y reducir el daño celular oxidativo. El extracto también puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y promover una circulación saludable en todo el cuerpo al dilatar los vasos sanguíneos y reducir la agregación plaquetaria.
Usos tradicionales del extracto de Ginkgo Biloba
Extracto de Ginkgo bilobaSe ha utilizado en la medicina tradicional china durante miles de años. Hoy en día, sigue siendo más utilizado por sus beneficios relacionados con la memoria, la concentración, la función cognitiva, la salud ocular y las afecciones relacionadas con la mala circulación.
1 Memoria y función cognitiva
Numerosos estudios de exploración han demostrado que el concentrado de ginkgo biloba podría ayudar a desarrollar aún más la memoria, mejorar la concentración y respaldar la capacidad mental en general, especialmente en aquellos que experimentan un deterioro mental típico relacionado con la edad o fases iniciales de demencia. Se cree que el aumento del flujo sanguíneo al cerebro junto con el agente preventivo del cáncer y la mitigación de los efectos de los flavonoides del ginkgo podrían desarrollar aún más la salud neuronal y la correspondencia entre las sinapsis.
Un estudio encontró que una porción diaria de 240 mg de extracto de ginkgo funcionó de manera significativa en la capacidad mental durante un período de varios meses en adultos mayores sin demencia, mientras que otros estudios muestran que la suplementación con ginkgo podría desarrollar aún más partes de la memoria, el manejo. tasa y capacidad principal en adultos sólidos de edad moderada. Aún se necesita más investigación, pero el ginkgo demuestra ser un tratamiento auxiliar para apoyar la salud cerebral con la edad.
2 Salud ocular
Se cree que los compuestos antioxidantes que se encuentran en el ginkgo favorecen la salud ocular al promover un mayor flujo sanguíneo al nervio óptico y la retina. Algunos estudios muestran el potencial del ginkgo para tratar problemas de visión como el glaucoma, la degeneración macular y la retinopatía diabética debido a esta mejora de la circulación y a la protección contra el daño oxidativo de los ojos.
Una revisión encontró que dosis diarias de 120-240 mg de extracto de ginkgo producen mejoras modestas pero estadísticamente significativas en la agudeza visual de larga distancia y la sensibilidad al contraste. Y sus efectos antioxidantes pueden ayudar a retardar el daño de las células de la retina debido a la sobreexposición a la luz solar. Aún se necesita más investigación para estandarizar los protocolos de ginkgo para diferentes afecciones de salud ocular.
3 tinnitus y vértigo
Al expandir el flujo sanguíneo a los oídos y al sistema sensorial focal, se cree que el ginkgo biloba ayuda a mitigar los efectos secundarios relacionados con el tinnitus y los mareos, como la inestabilidad, la pérdida de audición y los zumbidos en los oídos. Los efectos calmantes del ginkgo también pueden limitar el agrandamiento y el daño al tejido del oído.
Si bien los pequeños ensayos clínicos son prometedores sobre el uso del ginkgo para el vértigo y el tinnitus, un gran metanálisis encontró fallas significativas en gran parte de la metodología de investigación, por lo que aún se necesitan mejores estudios controlados. Sin embargo, muchos proveedores de atención médica recomiendan probar 30-40 mg de extracto de ginkgo estandarizado 3 veces al día durante un período de 3-6 meses para personas que tienen problemas de equilibrio o zumbidos en los oídos que interfieren con su calidad de vida.
4 Ansiedad y depresión
Extracto de Ginkgo bilobaSe ha demostrado que reduce el estrés y la ansiedad en modelos animales, posiblemente equilibrando las situaciones de neurotransmisores como la serotonina en las regiones del cerebro involucradas en la regulación del estado de ánimo. Además, después de cuatro semanas, una revisión encontró que un tratamiento cognitivo conductual combinado con 40 mg de extracto de ginkgo dos veces al día reducía significativamente los síntomas de ansiedad generalizada.
Pequeños estudios clínicos también muestran que tomar ginkgo diariamente durante 4-8 semanas puede proporcionar una modesta disminución de los síntomas en algunos pacientes con depresión, especialmente en las poblaciones de edad avanzada. Pero se necesita más investigación para determinar la eficacia y los protocolos de dosificación óptimos. La combinación de ginkgo con medicamentos antidepresivos estándar podría mejorar los resultados del tratamiento.
Evidencia científica e investigación
Si bien muchos de los usos tradicionales del extracto de ginkgo biloba se muestran prometedores en los estudios iniciales, aún se necesita investigación clínica de mayor calidad para confirmar de manera concluyente muchos de sus supuestos beneficios, especialmente para afecciones médicas graves. Los ensayos en humanos más pequeños sugieren que la suplementación con ginkgo alrededor de 120-240 mg al día puede proporcionar cierto alivio para los síntomas de ansiedad y depresión, los problemas de visión causados por la mala circulación o el daño oxidativo, así como los aspectos vasculares del deterioro cognitivo, el vértigo y el tinnitus. Pero se necesitan más estudios controlados con placebo para demostrar su eficacia.
Los estudios preclínicos indican que las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del ginkgo pueden ayudar a minimizar el daño asociado con las enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas. Pero estos efectos necesitan más investigación en sujetos vivos. La estandarización de los protocolos de dosificación basados en las proporciones de extracción, así como en la biodisponibilidad de diferentes preparaciones de ginkgo, como cápsulas frente a tinturas líquidas, sigue siendo otro obstáculo que los investigadores deben superar para lograr una aplicación clínica responsable en el futuro.
Cómo tomar extracto de Ginkgo Biloba
Extracto de Ginkgo bilobaEstá ampliamente disponible en cápsulas, tabletas, extracto líquido o en forma de hojas secas. Para obtener beneficios cognitivos, la dosis recomendada suele ser de entre 120 mg y 240 mg por día. Para afecciones específicas como enfermedades cardiovasculares, depresión, tinnitus o problemas de visión, siga siempre las instrucciones de dosificación de su proveedor de atención médica. Pueden ser necesarias de 4 a 6 semanas de uso constante divididas en 2-3 dosis diarias para experimentar los beneficios. El consumo de ginkgo con las comidas puede aumentar la absorción de nutrientes clave.
Elegir marcas acreditadas que contengan extracto estandarizado con al menos un 24-32 % de flavonoides y un 6-12 % de terpenoides garantiza la máxima concentración de los compuestos activos. Y los productos certificados como libres de pesticidas y metales pesados por laboratorios independientes brindan una mayor garantía de pureza y calidad.
Seguridad y consideraciones al usar extracto de Ginkgo Biloba
El extracto de ginkgo generalmente es bien tolerado y seguro para la mayoría de los adultos sanos cuando se toma por vía oral en las cantidades adecuadas. Sin embargo, ocasionalmente pueden ocurrir efectos secundarios leves como dolores de cabeza, malestar estomacal, mareos y reacciones alérgicas en la piel.
También existe el riesgo de una muerte excesiva, por lo que las personas con problemas de drenaje o que toman anticoagulantes deben evitar el ginkgo o consultar a su PCP antes de usarlo. Además, el ginkgo puede interactuar con ciertos medicamentos para la depresión, la diabetes, la presión arterial y más, así que asegúrese de que todos los proveedores de atención médica conozcan su uso.
Los estudios en animales muestran que la suplementación con ginkgo puede reducir la fertilidad, por lo que sus efectos sobre la concepción humana y el embarazo aún no están claros. Debido a la falta de datos, se debe evitar el ginkgo en mujeres embarazadas y en período de lactancia.
Y en dosis intravenosas muy altas, el extracto de ginkgo puede provocar convulsiones, especialmente en personas propensas a la epilepsia. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente seguir siempre un suplemento oral inferior a 240 mg al día. Los niños, adolescentes y adultos jóvenes tampoco deben usar ginkgo regularmente sin orientación médica, ya que el cerebro en desarrollo puede ser más vulnerable a una posible sobreestimulación.
Conclusión
Debido a su esfuerzo antioxidante y sus efectos de aumento de la rotación, el extracto de ginkgo biloba se muestra prometedor como un suplemento herbario que puede mejorar la memoria, la atención, la salud visual y los síntomas de ansiedad, depresión, vértigo y tinnitus. El ginkgo sigue siendo uno de los remedios herbales más utilizados en todo el mundo, a pesar de que se necesita exploración adicional, particularmente estudios a gran escala en seres humanos. Cuando se toma con prudencia y bajo la dirección de su proveedor de servicios médicos, el concentrado de ginkgo biloba puede ser una brillante expansión hacia un estilo de vida sano y adaptado. Sin embargo, no debe utilizarse en lugar de la atención médica estándar cuando se trata de problemas de salud graves.
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