Extracto de raíz de gencianaSe deriva de la planta de genciana, una planta con flores que crece en partes de Europa y Asia. Las raíces y los rizomas de la planta de genciana se han utilizado durante siglos en la medicina herbaria para favorecer la digestión y la salud del hígado. Hoy en día, el extracto de raíz de genciana todavía se valora por sus posibles beneficios para la salud, particularmente para los problemas digestivos, la inflamación y el apoyo hepático.
Beneficios para la salud del extracto de raíz de genciana
1 Alivio de los problemas estomacales
El extracto de raíz de genciana se ha utilizado durante mucho tiempo para estimular el apetito, aliviar la sensación de saciedad y aliviar la indigestión después de las comidas. Algunas investigaciones indican que los compuestos amargos que se encuentran en la raíz de genciana pueden ayudar a aumentar las secreciones digestivas e impulsar los procesos digestivos (1). Se cree que esta estimulación digestiva ayuda a aliviar el malestar o malestar estomacal ocasional.
2 estimulante del apetito
Múltiples estudios han demostrado que los sabores amargos de la raíz de genciana pueden actuar como estimulantes del apetito (2). Las preparaciones de raíz de genciana tomadas antes de las comidas pueden ayudar a mejorar el apetito y el disfrute de la comida en personas con falta de apetito o anorexia. Este efecto de aumento del apetito parece más eficaz cuando la raíz de genciana se consume 20-30 minutos antes de las comidas.
3 Protección y Desintoxicación
La raíz de genciana se ha utilizado tradicionalmente para favorecer la salud del hígado y ayudar a la desintoxicación. Algunas investigaciones preliminares sugieren que los antioxidantes que se encuentran en la raíz de genciana pueden ayudar a proteger las células del hígado del daño oxidativo (3). Estudios adicionales proponen que compuestos especializados en la raíz de genciana llamados iridoides pueden ayudar aún más a estimular las células del hígado y respaldar los procesos naturales de desintoxicación del hígado (4).
4 Apoyo a la función hepática
Algunos estudios en animales indican que la suplementación con raíz de genciana puede ayudar a restaurar los niveles normales de enzimas hepáticas y reducir el daño hepático causado por ciertos medicamentos o toxinas (5, 6). Aún se necesita más investigación, pero estos hallazgos preliminares sugieren que la raíz de genciana podría ayudar a mantener la función saludable de las células hepáticas en algunos casos.
5 Reducción de la inflamación
Se ha demostrado que ciertos compuestos bioactivos que se encuentran exclusivamente en plantas como la raíz de genciana reducen los marcadores de inflamación (7). Si bien los datos directos sobre las capacidades antiinflamatorias de la raíz de genciana son limitados, algunas investigaciones preliminares indican que alberga un potencial antiinflamatorio que podría beneficiar las afecciones que empeoran por la inflamación crónica (8).
6 Manejo del dolor
Al reducir los desencadenantes inflamatorios,extracto de raíz de gencianapodría ayudar a mitigar las respuestas al dolor relacionadas con el daño tisular, la artritis, los dolores de cabeza y otras afecciones de dolor inflamatorio. Nuevamente, aún se necesita más investigación directa para confirmar los usos potenciales de la raíz de genciana para aliviar el dolor.
Fuentes naturales de extracto de raíz de genciana
1 raíz de genciana
El extracto de raíz de genciana se deriva de las raíces secas y los rizomas del género de plantas con flores Gentiana, comúnmente llamado genciana. Si bien crecen más de 400 especies de genciana en todo el mundo, tres especies se utilizan con mayor frecuencia por sus extractos y beneficios para la salud: Gentiana lutea, Gentiana macrophylla y Gentiana cruciata (9). Las raíces generalmente se cosechan de plantas de genciana silvestres o cultivadas cuando las plantas tienen al menos 2-5 años.
2 suplementos
En forma de suplemento,Extracto de raíz de gencianaPor lo general, se prepara como una tintura líquida concentrada, en polvo en cápsulas o como ingrediente en fórmulas digestivas o antiinflamatorias. Al comprar suplementos de raíz de genciana, los consumidores deben buscar productos estandarizados para contener al menos un 5-10% de compuestos amargos llamados gentiopicrósido o amarogentina que le dan a la raíz de genciana sus beneficios digestivos y antiinflamatorios (10).
Efectos secundarios del extracto de raíz de genciana
1 posibles efectos secundarios
Para la mayoría de las personas, la raíz de genciana es muy bien tolerada, especialmente cuando se consume con moderación. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como náuseas, vómitos, diarrea, irritación o úlceras en la boca, dolor de cabeza, aturdimiento o mareos (11). Con poca frecuencia, son posibles reacciones alérgicas en personas con sensibilidad a las plantas de la familia Gentianaceae.
2 recomendaciones de dosificación
Para ayudar a minimizar los efectos secundarios, se recomienda que los adultos no consuman más de 2 gramos de polvo de raíz de genciana por día si se usa para el bienestar general, o que sigan la dosis terapéutica específica en las etiquetas de los suplementos (12). Se cree que tan solo 0.3 - 1 gramo antes de las comidas es eficaz para estimular el apetito y ayudar a la digestión en algunos casos. Los niños, las mujeres embarazadas o las madres lactantes no deben tomar raíz de genciana sin aprobación médica.
Investigación actual sobre el extracto de raíz de genciana
1 estudios sobre los beneficios del extracto de raíz de genciana
Si bien el uso tradicional y los informes anecdóticos apuntan a la utilidad de la raíz de genciana para el apoyo gastrointestinal y los efectos antiinflamatorios, la investigación moderna aún se encuentra en las primeras etapas (13). Los estudios iniciales de laboratorio y en animales reportan hallazgos prometedores relacionados conExtracto de raíz de gencianareducir la gravedad de la úlcera de estómago, proteger el tejido hepático, reducir los marcadores de inflamación y exhibir efectos antibacterianos contra ciertos microbios que causan enfermedades (14). Sin embargo, todavía se necesitan estudios en humanos a mayor escala para fundamentar muchos de los supuestos beneficios para la salud del extracto de raíz de genciana.
2 posibles usos futuros del extracto de raíz de genciana
En el futuro,extractos de raíz de gencianaPodría ver un uso y aplicaciones ampliados si la investigación en curso continúa descubriendo los mecanismos que subyacen a su actividad biológica. Existe interés en utilizar extractos de genciana como posibles conservantes naturales de alimentos dada la investigación inicial que muestra propiedades antimicrobianas (15). Los extractos de raíz de genciana estandarizados también pueden ser prometedores para controlar los niveles de azúcar en sangre, tratar la enfermedad de las encías, reducir la inflamación de la piel y abordar otras afecciones de salud afectadas por la inflamación o la infección (16). Investigaciones futuras deberían descubrir el alcance terapéutico completo de este botánico tradicional.
Conclusión
1 resumen de los supuestos beneficios para la salud del extracto de raíz de genciana
En resumen, el extracto de raíz de genciana tiene una larga historia de uso tradicional para estimular la digestión, mejorar el apetito, apoyar la función hepática y controlar la inflamación que causa dolor o enfermedad. Si bien aún justifican una mayor verificación, los hallazgos científicos iniciales brindan apoyo preliminar a algunos de estos beneficios para la salud de la suplementación con raíz de genciana.
2 reflexiones finales sobre su uso
La ciencia moderna todavía está trabajando para validar la sabiduría tradicional que rodea al extracto de raíz de genciana como agente digestivo y antiinflamatorio. La evidencia actual señala que las preparaciones de raíz de genciana son una opción prometedora para el alivio natural del malestar estomacal ocasional, la falta de apetito, la digestión lenta, las afecciones inflamatorias y, posiblemente, el apoyo hepático. Cuando se usa adecuadamente, el extracto de raíz de genciana parece seguro para la mayoría de las personas, y es poco probable que se produzcan efectos secundarios cuando la ingesta diaria se mantiene dentro de las pautas de dosificación moderadas. A medida que continúen las investigaciones, la utilidad terapéutica de este remedio botánico tradicional quedará más clara.
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Referencias:
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3. Nabavizadeh F, Alizadeh AM, Adeli S, Tavakkoli F, Hosseinzadeh P, Mubarak AS, Ghanbari A. Efecto gastroprotector del aceite esencial de Nepeta binaloudensis Jamzad et Assadi contra las lesiones de la mucosa gástrica inducidas por etanol en ratas. Revista médica de la Media Luna Roja iraní. 2014;16(5).
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