¿Qué son la luteína y la zeaxantina?
Ambos son carotenoides, antioxidantes que combaten el daño de los radicales libres. Los alimentos ricos en luteína tienden a aparecer de color naranja, verde o amarillo, y el pigmento amarillo que contienen es clave para absorber la luz azul. La luz azul es muy dañina para los ojos porque provoca oxidación.
The eye is a delicate structure, and if damaged by free radicals, it can lead to diseases such as cataracts and macular degeneration. For this reason, lutein is sometimes referred to as the "vitamin of the eye". Zeaxanthin is also an antioxidant found in the retina and lens, and it is found in high amounts in paprika, popcorn, and marigold flowers.
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| Flor de caléndula fresca | Flor de caléndula seca | Polvo de zeaxantina |
¿Cómo funcionan la luteína y la zeaxantina?
Los beneficios para la visión de estos carotenoides provienen principalmente de su capacidad para ayudar a filtrar la luz azul dañina, y también tienen propiedades antioxidantes. ¿Por qué es tan importante filtrar la luz azul? La luz azul es más corta y más energética que cualquier otro tipo de luz en el espectro visible, por lo que la luz azul daña más nuestras retinas.
Blue light is very close to ultraviolet (UV) rays, which are invisible to the human eye. Like UV rays, the blue light comes naturally from the sun. Electronic devices are also the main source of blue light exposure for most of us. More blue light is emitted from smartphones, tablets, computers, TVs, and other electronic devices than from any other light source, and because the average American adult spends more than 11 hours a day on electronic devices, it's not the same as the previous generation. Our exposure levels have grown exponentially compared to products.
¿Cuál es la dosis de luteína y zeaxantina?
Los estudios científicos han estudiado la luteína en dosis de 6,9 mg a 20 mg por día, con dosis de hasta 15 mg por día que se utilizan de forma segura durante 2 años. Debido a las diferencias en la formulación del producto, asegúrese de seguir las instrucciones en la etiqueta del producto para determinar qué luteína y zeaxantina tomar.
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