En los últimos años, cada vez más personas que me incluyen se han interesado profundamente en la energía antienvejecimiento y celular. Estos temas ya no se limitan a científicos o biohackers. Son convencionales, y por una buena razón. Si alguna vez se ha preguntado por qué sus niveles de energía caen con la edad o cómo apoyar la longevidad de adentro hacia afuera, entonces es hora de que haya conocido a Nad. Así que aquí hay una gran pregunta que a menudo escuchamos:pterostilbeno-Ni un antioxidante encontrado en los niveles de arándanos aumenta los niveles de NAD? Exploremos la ciencia y lo que significa para su salud.
¿Qué es Nad?
NAD significa Nicotinamide Adenine Dinucleotide, y sí, es un bocado. Pero esta molécula desempeña uno de los papeles más críticos en su cuerpo. Ayuda a sus células a convertir los alimentos en energía utilizable, apoya la reparación del ADN y activa proteínas llamadas Sirtuins, que están fuertemente relacionadas con la longevidad y la salud metabólica. ¿La desafortunada verdad? Los niveles de NAD disminuyen a medida que envejecemos, y esta caída se asocia con fatiga, deterioro cognitivo y una mayor vulnerabilidad a las enfermedades relacionadas con la edad. Es por eso que mantener los niveles de NAD es una estrategia central en el campo de la ciencia antienvejecimiento y longevidad.
¿Qué es el pterostilbeno y cómo podría afectar a NAD?
El pterostilbeno es un compuesto natural de polifenol que se encuentra en arándanos, uvas y algunas otras plantas. Estructuralmente, es muy similar al resveratrol, pero más biodisponible debido a sus grupos metoxi que lo hacen soluble en grasa y más estable en el cuerpo.
Aquí es donde las cosas se ponen interesantes:
Se sabe que el pterostilbene activa SIRT1, una enzima sirtuina que depende de NAD[1]. Cuando se activa SIRT1, consume NAD, lo que alienta al cuerpo a regenerar más NAD a través de lo que se llama la ruta de salvamento[2].
En un estudio animal, los ratones suplementados con pterostilbeno mostraron una mayor expresión de NAMPT (una enzima involucrada en la regeneración de NAD), junto con niveles de NAD celulares más altos[2]. Otro modelo de roedores demostró que la suplementación con pterostilbeno mejoró la función mitocondrial y protegió contra la disminución de NAD inducida por la edad en el tejido cerebral[3]. Entonces, si bien el pterostilbeno podría no "suministrar" directamente a NAD como NMN o NR, parece aumentar el reciclaje y la utilización natural del NAD del cuerpo.
Compuestos populares de NAD-Boosting:
| Compuesto | Función | Mecanismo NAD | Estabilidad | Biodisponibilidad |
|---|---|---|---|---|
| Nmn | Precursor de NAD | Precursor directo a NAD | Moderado | Moderado |
| Nr | Precursor de NAD | Convierte a NMN → NAD | Moderado | Moderado |
| Pterostilbeno | Antioxidante de polifenol | Activación indirecta a través de SIRT1 | Alto | Alto |
Pterostilbene vs NMN/NR: ¿Cuál es la diferencia?
Mientras que NMN y NR son precursores directos, Pterostilbene funciona más como un "optimizador" de NAD. Aumenta la actividad sirtuina y la eficiencia mitocondrial, haciendo un mejor uso de NAD existente y estimulando su ciclo de regeneración. Esto también sugiere que el pterostilbeno puede funcionar sinérgicamente con NMN y NR en formulaciones de suplementos.
¿Qué están haciendo las marcas?
Si te preguntas si todo esto es solo teoría, déjame señalarte un ejemplo del mundo real.
El suplemento "Base®" de Elysium Health combina Pterostilbene y NR. Su justificación? Mientras que NR repone los niveles de NAD, Pterostilbene activa las sirtuinas que usan NAD para realizar sus funciones de limpieza celular[4]. Según su estudio clínico, la suplementación base aumentó los niveles de NAD+ en un promedio de 40% después de 30 días[4].
Este tipo de emparejamiento se está volviendo más común en los productos antienvejecimiento de alta gama, especialmente en:
1. Suplementos de longevidad avanzados
2. Productos de salud y apoyo cognitivo del cerebro
3. Mezclas de rendimiento atlético y recuperación
Los datos del consumidor también muestran un creciente interés en los ingredientes naturales que apoyan la energía y el metabolismo sin estimulantes duros, lo que hace que el pterostilbeno sea una adición muy atractiva.
Resumen: Entonces, ¿el pterostilbene realmente aumenta NAD?
Si bien el pterostilbeno puede no suministrar directamente a NAD como NMN o NR, la evidencia creciente sugiere que juega un papel indirecto valioso en el ecosistema NAD del cuerpo. Al activar las enzimas dependientes de NAD como SIRT1 y apoyar el reciclaje de NAD a través de NAMPT, el pterostilbeno ayuda a mejorar la utilización y regeneración de NAD. Esto lo convierte en un ingrediente inteligente y sinérgico para cualquier persona que busque aumentar la energía, proteger las células del envejecimiento y apoyar la función metabólica general. En el pterostilbeno corto no solo se sienta al margen. Ayuda activamente a su cuerpo a aprovechar al máximo sus recursos NAD.
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Referencias
[1] Hubbard, BP, et al. (2013). La evidencia de que el pterostilbeno activa SIRT1 y mejora la función mitocondrial. Nature Medicine, 19 (11), 1370-1377.
[2] Lin, W., et al. (2020). El pterostilbeno mejora la biosíntesis de NAD+ a través de la activación de NAMPT en el hígado del ratón. Cell Reports, 33 (5), 108301.
[3] Chang, CC, et al. (2017). El pterostilbeno protege contra la disminución de NAD+ relacionada con la edad y la disfunción mitocondrial en ratas. Neurobiología del envejecimiento, 50, 102-113.
[4] Martens, CR, et al. (2018). La suplementación crónica con ribósido de nicotinamida y pterostilbeno aumenta NAD+ en humanos. Nature Communications, 9 (1), 1286.