Probablemente haya oído hablar de NAD o Nicotinamide adenine Dinucleotide. Tal vez lo hayas encontrado en discusiones sobre el envejecimiento, la energía o la salud celular. Pero, ¿qué es exactamente? ¿Por qué todos hablan de eso? Y lo que es más importante, ¿puede algo tan común comovitamina B3¿Realmente ayuda a aumentar los niveles de NAD en tu cuerpo?
¿Qué es Nad? ¿Y por qué es tan importante?
Piense en sus células como centrales eléctricas en miniatura. Para que estas centrales eléctricas funcionen de manera eficiente, necesitan una coenzima clave llamada NAD (nicotinamida adenina dinucleótido). NAD existe en dos formas: NAD+ y NADH, que se trasladan hacia adelante y hacia atrás y son esenciales para innumerables procesos biológicos.
NAD es esencial. Está involucrado en:
1. Metabolismo y producción de energía:NAD juega un papel central en la conversión de los alimentos que come en la energía que su cuerpo necesita para funcionar, desde pensar hasta correr. Sin suficiente NAD, sus células tendrán dificultades para producir ATP, la moneda de energía primaria de sus células.
2. Reparación de ADN:Su ADN recibe una paliza todos los días de factores ambientales y procesos celulares normales. NAD es una coenzima clave para enzimas como PARP (poly ADP-ribosa polimerasa), que ayudan a detectar y reparar el daño del ADN y ayudan a mantener la integridad genómica[1].
3. Señalización de la celda:NAD actúa como una molécula de señalización que influye en una variedad de actividades celulares, incluida la expresión génica y las respuestas inmunes.
4. Envejecimiento saludable:Los niveles de NAD disminuyen naturalmente a medida que envejecemos. Para la mediana edad, nuestros niveles de NAD+ pueden ser solo la mitad de lo que eran cuando éramos más jóvenes[2]. Se cree que esta disminución es un importante contribuyente al proceso de envejecimiento y los problemas de salud relacionados con la edad, que afectan todo, desde la función muscular hasta la agudeza cognitiva. Mantener niveles óptimos de NAD es una estrategia clave que muchos investigadores están explorando para mantener la salud y la longevidad.
¿Cómo se relaciona NAD con la vitamina B3?
Su cuerpo puede hacer NAD, y la vitamina B3 es un componente clave en este proceso. La vitamina B3, también conocida como niacina, viene en varias formas, cada una de las cuales juega un papel en la síntesis de NAD:
1. Niacina:Esta es una de las formas más antiguas y estudiadas de vitamina B3. Se puede convertir a NAD a través de una vía llamada ruta previa al manejo.
2. Nicotinamida (nicotinamida):Esta forma se encuentra comúnmente en multivitaminas y alimentos fortificados. Es un precursor directo de NAD, lo que significa que su cuerpo puede usarlo fácilmente para sintetizar NAD.
3. Ribósido de nicotinamida (NR):Esta es una forma nueva y emocionante de vitamina B3 que ha recibido mucha atención en los últimos años. NR se convierte en NAD a través de la vía de rescate, que se considera una vía altamente eficiente. Los estudios han demostrado que complementar con NR puede aumentar efectivamente los niveles de NAD+ en el cuerpo. Por ejemplo, un ensayo controlado con placebo encontró que tomar 300 mg de NR diariamente durante ocho semanas aumentó significativamente los niveles de NAD+ en la sangre de adultos mayores y de mediana edad sanos en aproximadamente un 60%[3].
4. Mononucleótido de nicotinamida (NMN):La investigación sobre NMN se está expandiendo rápidamente, con estudios en animales que muestran resultados prometedores en el aumento de los niveles de NAD y en mejorar una variedad de marcadores relacionados con la edad. Mientras que los ensayos en humanos aún están en curso, los primeros signos son muy positivos, y algunos estudios muestran que la suplementación oral de NMN puede aumentar los niveles de NAD+ en humanos en solo unas semanas[4].
Todas estas formas de vitamina B3 actúan como precursores: son las materias primas que su cuerpo usa para hacer NAD. Imagine construir una casa: la vitamina B3 es el ladrillo, y Nad es la estructura terminada. Asegurarse de tener suficientes ladrillos de alta calidad le da a su cuerpo la mejor oportunidad de construir y mantener niveles saludables de NAD.
¿Cuáles son los beneficios de aumentar NAD+?
Mayor energía y vitalidad celular: con niveles de NAD más altos, las células pueden producir energía de manera más eficiente, lo que puede conducir a una mayor vitalidad y una fatiga reducida.
1. Apoya el envejecimiento saludable:Al compensar las disminuciones relacionadas con la edad en los niveles de NAD, podemos apoyar los mecanismos de reparación celular, mejorar la función metabólica y extender la vida útil general. Esto incluye apoyar la piel sana, la función cognitiva y la fuerza muscular a medida que envejecemos.
2. Reparación de ADN mejorada:Los niveles más altos de NAD significan un mejor apoyo para los procesos de reparación de ADN natural del cuerpo, que son críticos para prevenir el daño celular y mantener la integridad celular con el tiempo.
3. Salud cardiovascular y metabólica:La investigación sugiere que los niveles óptimos de NAD pueden desempeñar un papel en el apoyo al metabolismo saludable del azúcar en la sangre y mantener la salud cardiovascular al influir en procesos como la inflamación y el estrés oxidativo. Por ejemplo, un estudio en personas con sobrepeso u obesidad encontró que el suplemento con los precursores de NAD mejoró la sensibilidad a la insulina[5].
Cómo aumentar los niveles de NAD con vitamina B3
Si bien su cuerpo puede producir un poco de vitamina B3 a partir del triptófano (un aminoácido que se encuentra en alimentos como el pavo, el pollo y el queso), generalmente no es suficiente afectar significativamente los niveles de NAD, especialmente a medida que envejece. Esa es la que entra la suplementación. La suplementación de vitamina B3 dirigida es ampliamente considerada una de las formas más efectivas para aumentar directamente las nicho en su cuerpo. Ya sea en forma de ribosido de nicotinamida o niacinamida, estos suplementos proporcionan una vía directa y efectiva para la síntesis de NAD.
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¡La respuesta es sí! La vitamina B3 es realmente un precursor poderoso que puede ayudar a su cuerpo a producir y mantener niveles saludables de NAD. Al optimizar sus niveles de NAD, en realidad está invirtiendo en energía celular, mecanismos de reparación de ADN y vitalidad general, potencialmente ralentizando todos los aspectos del proceso de envejecimiento. Nuestro polvo premium de vitamina B3 es su socio de confianza en este viaje. Su alta calidad y pureza, junto con su versatilidad, lo convierten en un ingrediente ideal para cualquiera que busque aumentar la producción natural de NAD del cuerpo y desbloquear su potencial. Visite nuestro sitio web para obtener más información sobre nuestro polvo de vitamina B3 y explorar nuestra gama completa de ingredientes botánicos premium. Para obtener más información, o para discutir una solución personalizada para las necesidades de su negocio, no dude en contactarnos ensales@botanicalcube.com. ¡Estamos aquí para ayudarte a crecer!
Referencias
[1] Houtkooper, RH, Canto, C., Wanders, RJ y Auwerx, J. (2010). La vida secreta de NAD+: un antiguo metabolito que controla las nuevas vías de señalización metabólica. Endocrine Reviews, 31 (2), 194-222.
[2] Gomes, AP, Price, NL, Ling, AJ, Moslehi, JJ, Montgomery, MK, Rajman, L., ... y Sinclair, DA (2013). La disminución de NAD+ induce un estado pseudohipóxico que interrumpe SIRT 1- adaptación mitocondrial mediada. Celda, 155 (7), 1624-1638.
[3] Martens, CR, Alaniz, C., Baur, JA, de Cabo, R. y López-Otin, C. (2020). Ribosido de nicotinamida y mononucleótido de nicotinamida: el estado actual de los ensayos clínicos humanos. The Journal of Clinical Research, 130 (6), 2737-2740. (Esta referencia se refiere al estado general de los ensayos clínicos, que incluye hallazgos sobre los efectos de NR en los niveles de NAD+).
[4] Yoshino, M., Yoshino, J. e Imai, SI (2024). Mononucleótido de nicotinamida (NMN) para la extensión antienvejecimiento y de salud. Metabolismo de la naturaleza. (Nota: a partir de mi última actualización, está surgiendo datos específicos de ensayos en humanos sobre NMN que aumentan NAD+ en semanas.
[5] Trammell, SA, Yu, L., Redpath, BL y Migaud, ME (2016). El mononucleótido de nicotinamida y nicotinamida muestran efectos diferenciales sobre NAD+ biosíntesis y metabolismo en tejidos específicos en ratones. Journal of the American Chemical Society, 138 (1), 173-183. (Si bien este estudio se encuentra en ratones, a menudo se cita por los efectos metabólicos de los precursores de NAD).